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Bein abspreizen, stehend

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Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung TRIMMFIT
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Seitlich gegen TRIMMFIT lehnen und auf das innere Bein stellen.

Durchführung

Freies Bein seitlich abspreizen. Zurückführen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

TRIMMFIT Bein abspreizen, stehend Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
TRIMMFIT Bein abspreizen, stehend Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Abduktoren
Synergisten -
Stabilisatoren Großer Gesäßmuskel | Rückenstrecker | Quadrizeps
TRIMMFIT Bein abspreizen, stehend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
TRIMMFIT Bein abspreizen, stehend Muskeln Rückseite
Rückseite
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