. .

Übungen Krafttraining mit Matte für Taille



Anzeigen 1 bis 20 von insgesamt 21 Treffern.
für mehr Filter
Erweiterte Suche
sortieren:


 
Matte Hüftrotation, liegend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

und Beine zu einer Seite absenken. Zur anderen Seite rotieren. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 27415

Matte Crunches, eingedreht
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

und Oberkörper so weit wie möglich nach oben zu einer Seite rollen. Unterer Rücken verbleibt auf Matte. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 18523

Matte Seitstütz, Hüftheben
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

bis der Körper leicht nach oben gestreckt ist. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(4 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 28781

Matte Frontstütz
Zielmuskeln: Rückenstrecker    Typ: Nebenübung

bis der Körper leicht nach oben gestreckt ist. Beine gestreckt halten. Position so lange wie möglich halten. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 41772

Matte Chinnies
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

und Oberkörper in Richtung eines Beines drehen. Ellenbogen der anderen Seite Richtung Knie bewegen und Knie zum Ellenbogen. Zurückkehren mit der anderen Seite wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 29307

Matte Seitstütz, Bein heben
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

in gestreckter Haltung so weit nach oben anheben. Gleichzeitig oberen Arms hoch über den Kopf strecken. Position halten. Langsam zurückführen. Seite wechseln und wiederholen weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 24863

Matte Körperheben, Bauchlage
Zielmuskeln: Rückenstrecker    Typ: Nebenübung

Arme und Beine gleichzeitig anheben. Absenken und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 23965

Matte Crunch-up
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade    Typ: Nebenübung

und Oberkörper und Hüfte so weit wie möglich nach oben rollen. Zurückführen, nicht ablegen, und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 21626

Matte Russian Twist, sitzend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

von einer Seite zu anderen drehen. Hüfte stabil halten und Kopf der Bewegung folgen lassen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 21566

Matte Hüftheben, Rückenlage
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade    Typ: Nebenübung

und Hüfte vom Boden abheben. Knie über der Hüfte nach oben führen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 22663

Matte Crunches
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade    Typ: Grundübung

und Oberkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt auf Matte. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 23907

Matte Seitbeugen, Beinheben, Seitlage
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

und Beine gleichzeitig nach oben anheben. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 14824

Matte Seitstütz
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

bis der Körper leicht nach oben gestreckt ist. Position so lange wie möglich halten. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 23019

Matte Oberkörper pendeln
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

nach links und rechts beugen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 11689

Matte Oberkörperrotation, sitzend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

von Seite zu Seite drehen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 10893

Matte Rückenpresse, Bauchlage
Zielmuskeln: Rückenstrecker,  Rücken, Allgemein    Typ: Nebenübung

anspannen und Oberkörper vom Boden abheben. Position für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 26851

Matte Seitbeugen, Seitlage
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

so hoch wie möglich seitlich anheben. Zurückkehren und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 10245

Matte Tibeter #2, Kerze
Zielmuskeln: Hüftbeuger,  Bauchmuskel, gerade    Typ: Nebenübung

anheben und Kinn zur Brust bewegen. Gleichzeitig Beine gestreckt in die Vertikalte ziehen. Position für einen Moment halten, zurückführen und alle Muskeln entspannen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 21635

Matte Crunch. Beine auf Bank
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade    Typ: Nebenübung

und Oberkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt auf Matte. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 19045

Matte Chinnies, einseitig
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

und Oberkörper in Richtung des freien Beines drehen. Ellenbogen der anderen Seite Richtung Knie bewegen und Knie zum Ellenbogen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 13332