Skip to the navigation
.
Skip to the content
.
Krafttraining für Muskelaufbau & Fettverbrennung
Sie sind hier:
Uebungskatalog
Krafttraining
Matte
Rücken
Willkommen! Bitte
Anmelden
oder kostenlos
Registrieren
Home
Blog
Übungskatalog
Fitnesstests
Einleitung
|
Krafttraining
|
Ausdauertraining
|
Beweglichkeitstraining
|
Fitnessequipment
Fitnessstudio
Brust
Hüften
Oberarme
Oberschenkel
Rücken
Schultern & Nacken
Taille
Unterarme
Waden
Zuhause, Büro, Hotel
Eigengewicht
Matte
Brust
Oberarme
Waden
Oberschenkel
Hüften
Taille
Rücken
Rücken, allgemein
Ellenbogendrücken, Rückenlage
Rückenpresse, Bauchlage
Schulterheben, Bauchlage
Schulterspannung, Bauchlage
Schwimmen, Bauchlage
Schultern & Nacken
Stuhl
Tisch
Wasserflasche
Übungen für Draussen
Eigengewicht
Klettergerüst
Parkbank
TRIMMFIT
Specials
Die Ausführung der 5 Tibeter
Körpergewichtübungen | Calesthenics
Übungen Krafttraining mit Matte für Rücken
searching...
Anzeigen
1
bis
5
von insgesamt
5
Treffern.
für mehr Filter
Erweiterte Suche
sortieren:
Bewertung
Neueste
Aufrufe
Matte
Ellenbogendrücken, Rückenlage
Zielmuskeln:
Rücken, Allgemein
Typ
: Grundübung
Schultern anspannen und Ellenbogen in den Boden drücken. Gleichzeitig Hüfte vom Boden abheben. Zurückführen und wiederholen.
weiterlesen
Bewertung:
(3 Bewertungen)
0 Kommentare
Aufrufe: 23047
Matte
Schulterheben, Bauchlage
Zielmuskeln:
Rücken, Allgemein
Typ
: Nebenübung
wie möglich nach oben anheben. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Kopf verbleibt auf der Matte. Zurückführen und wiederholen.
weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
0 Kommentare
Aufrufe: 17487
Matte
Schulterspannung, Bauchlage
Zielmuskeln:
Deltamuskel, hinterer
,
Rücken, Allgemein
Typ
: Nebenübung
Schultern anspannen und Arme so weit wie möglich nach oben ziehen. Zurückführen und wiederholen.
weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
0 Kommentare
Aufrufe: 20445
Matte
Rückenpresse, Bauchlage
Zielmuskeln:
Rückenstrecker
,
Rücken, Allgemein
Typ
: Nebenübung
anspannen und Oberkörper vom Boden abheben. Position für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen.
weiterlesen
Bewertung:
(2 Bewertungen)
0 Kommentare
Aufrufe: 28785
Matte
Schwimmen, Bauchlage
Zielmuskeln:
Rücken, Allgemein
Typ
: Nebenübung
und Brustschwimmzüge ausführen. Kopf unten halten.
weiterlesen
Bewertung:
(3 Bewertungen)
0 Kommentare
Aufrufe: 20727