. .

Übungen Krafttraining mit Matte für Taille » Bauch, schräg



Anzeigen 1 bis 13 von insgesamt 13 Treffern.
für mehr Filter
Erweiterte Suche
sortieren:


 
Matte Hüftrotation, liegend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

und Beine zu einer Seite absenken. Zur anderen Seite rotieren. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 27531

Matte Crunches, eingedreht
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

und Oberkörper so weit wie möglich nach oben zu einer Seite rollen. Unterer Rücken verbleibt auf Matte. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 18614

Matte Seitstütz, Hüftheben
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

bis der Körper leicht nach oben gestreckt ist. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(4 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 28873

Matte Chinnies
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

und Oberkörper in Richtung eines Beines drehen. Ellenbogen der anderen Seite Richtung Knie bewegen und Knie zum Ellenbogen. Zurückkehren mit der anderen Seite wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 29440

Matte Seitstütz, Bein heben
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

in gestreckter Haltung so weit nach oben anheben. Gleichzeitig oberen Arms hoch über den Kopf strecken. Position halten. Langsam zurückführen. Seite wechseln und wiederholen weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 24965

Matte Russian Twist, sitzend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

von einer Seite zu anderen drehen. Hüfte stabil halten und Kopf der Bewegung folgen lassen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 21665

Matte Seitbeugen, Beinheben, Seitlage
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

und Beine gleichzeitig nach oben anheben. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 14890

Matte Seitstütz
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

bis der Körper leicht nach oben gestreckt ist. Position so lange wie möglich halten. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 23108

Matte Oberkörper pendeln
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

nach links und rechts beugen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 11760

Matte Oberkörperrotation, sitzend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

von Seite zu Seite drehen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 10987

Matte Seitbeugen, Seitlage
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

so hoch wie möglich seitlich anheben. Zurückkehren und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 10293

Matte Chinnies, einseitig
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

und Oberkörper in Richtung des freien Beines drehen. Ellenbogen der anderen Seite Richtung Knie bewegen und Knie zum Ellenbogen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 13414

Matte Seitstütz, unteres Knie anziehen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

Beines zur Brust ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 15654