Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Holzstab |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Stab mit weitem Obergriff greifen und auf den Schultern ablegen. Aufrecht stehen und Knie leicht gebeugt halten.Durchführung
Oberkörper von Seite zu Seite beugen. Hüfte in Position halten.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Bauchmuskel, schräg aussen |
| Synergisten | Rückenstrecker | Bauchmuskel, gerade |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
