Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Rückenstrecker |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Seitlage auf Rückenstrecker liegen, Füße unter die Fixierung legen. Körper gerade halten.Durchführung
Körper seitlich so oft wie möglich nach oben und nach unten beugen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Bauchmuskel, schräg aussen |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Abduktoren | Großer Gesäßmuskel |
Vorderseite
Rückseite
Kommentare
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