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Übungen Krafttraining » Brust
Anzeigen 21 bis 36 von insgesamt 36 Treffern.
Multipresse Bankdrücken, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
until elbows reach height of shoulders respectively bench. Return, keep elbows slightly flexed, repeat. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
until elbows reach height of shoulders respectively bench. Return, keep elbows slightly flexed, repeat. weiterlesen
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Aufrufe: 20190
Kabelzug Flys, stehend, von unten
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
der Brust zusammenführen. Arme leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
der Brust zusammenführen. Arme leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 67934
Kurzhantel Bankdrücken, Schrägbank, Rotation
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Dabei Unterarme eindrehen bis Daumen nach hinten zeigen. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Dabei Unterarme eindrehen bis Daumen nach hinten zeigen. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 34583
Multipresse Bankdrücken
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe des Polsters befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe des Polsters befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 22776
Kurzhantel Bankdrücken, Schrägbank, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 33372
Kurzhantel Überzüge, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
dem Kopf nach unten führen. Zurückziehen und wiederholen. Seite wechseln und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
dem Kopf nach unten führen. Zurückziehen und wiederholen. Seite wechseln und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 21186
Kabelzug Überzüge
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
oben ziehen bis die Hände sich über dem Kopf befinden. Ellenbogen eng beisammen nach vorn zeigen lassen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten, wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
oben ziehen bis die Hände sich über dem Kopf befinden. Ellenbogen eng beisammen nach vorn zeigen lassen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten, wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 39535
Kurzhantel Bankdrücken, Schrägbank, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 34794
Kabelzug Flys, liegend
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
dem Körper vor der Brust zusammenführen. Ellenbogen leicht gebeugt nach außen zeigen lassen. Zurückführen bis die Ellenbogen sich auf Höhe des Polsters befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
dem Körper vor der Brust zusammenführen. Ellenbogen leicht gebeugt nach außen zeigen lassen. Zurückführen bis die Ellenbogen sich auf Höhe des Polsters befinden. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 22491
Station, Hebelarm Brustpresse
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Arme fast gestreckt sind. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Arme fast gestreckt sind. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 40701
Kabelzug Flys, einarmig, knieend
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
vor den Körper führen. Ellenbogen bleibt leicht gebeugt. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
vor den Körper führen. Ellenbogen bleibt leicht gebeugt. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 25814
Station, Schlitten Beugestütze, unterstützt
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
beugen und herunterfahren bis Arme ca. 90 Grad gebeugt sind. Ellenbogen zeigen nach hinten aussen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
beugen und herunterfahren bis Arme ca. 90 Grad gebeugt sind. Ellenbogen zeigen nach hinten aussen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 21168
Kurzhantel Kurzhanteldrücken, einarmig, am Boden
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
der Brust nach oben drücken. Arm leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. Mit der anderen Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
der Brust nach oben drücken. Arm leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. Mit der anderen Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 37519
Kabelzug Brustpresse, sitzend, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Linie nach vorn drücken bis der Arm fast gestreckt ist. Zurückführen bis der Ellenbogen sich neben der Lehne der Bank befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Linie nach vorn drücken bis der Arm fast gestreckt ist. Zurückführen bis der Ellenbogen sich neben der Lehne der Bank befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 30303
Kabelzug Brustpresse, sitzend, einarmig, Rotation
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Linie nach vorn drücken bis der Arm fast gestreckt ist. Dabei Oberkörper eindrehen. Zurückführen bis der Ellenbogen sich neben der Lehne der Bank befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Linie nach vorn drücken bis der Arm fast gestreckt ist. Dabei Oberkörper eindrehen. Zurückführen bis der Ellenbogen sich neben der Lehne der Bank befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 25328
Kabelzug Flys, stehend, von unten, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
vor die Brust führen. Ellenbogen zeigt nun nach unten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
vor die Brust führen. Ellenbogen zeigt nun nach unten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 21938
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
