Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Klettergerüst |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Hohen Holm mit weitem Obergriff greifen und Körper hängen lassen.Durchführung
Körper zu einer Seite bewegen und Gewicht auf diesen Arm verlagern. Zur anderen Seite bewegen und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Breiter Rückenmuskel |
| Synergisten | Deltamuskel, hinterer | Infraspinatus | Bizeps | Armbeuger | Oberarmspeichenmuskel |
| Stabilisatoren | Rautenmuskel | Kapuzenmuskel, unterer | Kapuzenmuskel, mittlerer |
Vorderseite
Rückseite
