Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Klettergerüst |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Parallele Holme seitlich von aussen greifen. Körper hängen lassen.Durchführung
Körper lotrecht hochziehen bis sich die Schultern auf Höhe des Holmes befinden. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen.Variationen / Kommentare
Schultern beim Zurückführen nach oben ziehen lassen.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Breiter Rückenmuskel |
| Synergisten | Deltamuskel, hinterer | Infraspinatus | Rautenmuskel | Kapuzenmuskel, unterer | Kapuzenmuskel, mittlerer | Bizeps | Armbeuger | Oberarmspeichenmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
