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Übungen Krafttraining mit Klettergerüst für Brust



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Beugestütze, weiter Griff
Klettergerüst Beugestütze, weiter Griff
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Grundübung

bis Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Dabei etwas nach vorn lehnen. Ellenbogen zeigen vom Körper weg. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

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Beugestütze, Ecke
Klettergerüst Beugestütze, Ecke
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Grundübung

bis Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Dabei etwas nach vorn lehnen. Ellenbogen zeigen vom Körper weg. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

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Liegstütze, positiv
Klettergerüst Liegstütze, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Grundübung

und Körper bis kurz über den Holm absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

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Liegestütze, parallele Holme
Klettergerüst Liegestütze, parallele Holme
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Grundübung

und Körper absenken bis die Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

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