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Wadenpresse, stehend

 
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Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung Multipresse
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Mittig in Multipresse stellen und Stange auf Schultern ablegen. Stange von unten greifen und Fixierung lösen.

Durchführung

Fußgelenke strecken um Fersen so hoch wie möglich anzuheben. Zurückführen. Wiederholen.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Multipresse Wadenpresse, stehend Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Multipresse Wadenpresse, stehend Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Zwillingswadenmuskel
Synergisten Schollenmuskel
Stabilisatoren Kapuzenmuskel, oberer | Kapuzenmuskel, mittlerer | Rückenstrecker | Bauchmuskel, gerade
Multipresse Wadenpresse, stehend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Multipresse Wadenpresse, stehend Muskeln Rückseite
Rückseite
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