Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Adduktion-Maschine |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Gerät stzen und Innenseiten der Knie gegen Polster legen. Eventuell Füße abstellen.Durchführung
Beine komplett zusammenführen ohne in der Mitte zusammenzustoßen. Zurückführen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
Winkel der Startposition so einstellen, dass Adduktoren leicht gedehnt werden. Eventuell Rückenlehne so justieren, dass Knie auf Kniepolster abgestimmt sind.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Adduktoren |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
