Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | unterer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | Gewichtscheibe (optional) |
Instruktionen
Vorbereitung
Seitlich neben unteren Kabelzug stellen und Manschette um das Fußgelenk des nahen Beines legen. Zur gegenüberliegenden Seite treten und aufrecth hinstellen. Fuß mit Manschette leicht anheben und auf anderen Fuß stellen. Standbein leicht beugen. Griff greifen.Durchführung
Bein Richtung Kabelzug am Standbein vorbei ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.Variationen / Kommentare
Optional auf eine Hantelscheibe oder ähnliches stellen um die Bewegungsfreiheit etwas zu erhöhen.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Adduktoren |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Adduktoren (Standbein) |
Vorderseite
Rückseite
