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Liegestütze, Diamond Push-up

 
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Klassifikation
Art Grundübung
Durchführung Verbund
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung Matte
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Positionen

Matte Liegestütze, Diamond Push-up Ausgangsposition Ausgangsposition
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Matte Liegestütze, Diamond Push-up Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Trizeps
Synergisten Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer
Stabilisatoren Bauchmuskel, gerade | Bauchmuskel, schräg aussen | Quadrizeps | Bizeps
Matte Liegestütze, Diamond Push-up Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Matte Liegestütze, Diamond Push-up Muskeln Rückseite
Rückseite
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