Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Matte |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Rückenlage auf Matte legen und Körper strecken.Durchführung
Fußgelenke beugen und strecken.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Zwillingswadenmuskel | Vorderer Schienbeinmuskel |
| Synergisten | Schollenmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
