Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Ausrüstung | Stuhl |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht auf Stuhl sitzen und Füße flach auf dem Boden abstellen. Hände auf den Oberschenkel oder, wenn verfügbar, den Armlehnen ablegen. Schulter nach unten ziehen.Durchführung
Tief ein- und ausatmen. Bauch beim Einatmen heben und beim Ausatmen senken.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | - |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Bauchmuskel, gerade |
Vorderseite
Rückseite
