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Übungen Krafttraining mit Stuhl für Taille
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Stuhl Entspannung, Atmen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und ausatmen. Bauch beim Einatmen heben und beim Ausatmen senken. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und ausatmen. Bauch beim Einatmen heben und beim Ausatmen senken. weiterlesen
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Stuhl Entspannung, vorgebeugt, komplett
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: Nebenübung
und alle Muskeln locker lassen. Bewußt entspannen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: Nebenübung
und alle Muskeln locker lassen. Bewußt entspannen. weiterlesen
Bewertung:
(2 Bewertungen)
Aufrufe: 8237
Stuhl Aufrollen
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: Nebenübung
und Kopf nach vorn bewegen, dabei unteren Rücken aufrecht lassen. Daumen zeigen nach innen. Schultern zurückziehen und Kopf aufrichten. Rücken und Schultern anspannen und Daumen nach außen zeigen lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: Nebenübung
und Kopf nach vorn bewegen, dabei unteren Rücken aufrecht lassen. Daumen zeigen nach innen. Schultern zurückziehen und Kopf aufrichten. Rücken und Schultern anspannen und Daumen nach außen zeigen lassen. Wiederholen. weiterlesen
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