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Übungen Krafttraining mit Stuhl für Unterarme



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Stuhl Entspannung, Unterarme, Hände
Zielmuskeln: Handstrecker    Typ: Nebenübung

Hände spreizen und Finger komplett strecken. Tief ausatmen, Hände und Finger entspannen. Kurz innehalten und wiederholen. weiterlesen

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Stuhl Unterarme
Zielmuskeln: Handstrecker    Typ: Nebenübung

auf und ab bewegen. Beim Heben die Finger strecken, beim Absenken Hand entspannen. weiterlesen

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