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Entspannung, vorgebeugt, komplett

 
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Klassifikation
Art Nebenübung
Ausrüstung
x Bewerten Entspannung, vorgebeugt, komplett
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Auf Stuhl sitzen, nach vorn beugen und die Unterarme auf den Oberschenkeln ablegen. Füße flach auf den Boden stellen. Hände locker halten.

Durchführung

Augen schließen und alle Muskeln locker lassen. Bewußt entspannen.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Stuhl Entspannung, vorgebeugt, komplett Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Stuhl Entspannung, vorgebeugt, komplett Endposition Endposition

Muskeln

Ziel -
Synergisten -
Stabilisatoren -
Stuhl Entspannung, vorgebeugt, komplett Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Stuhl Entspannung, vorgebeugt, komplett Muskeln Rückseite
Rückseite
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