Klassifikation
Art | Nebenübung |
Ausrüstung |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Stuhl sitzen, nach vorn beugen und die Unterarme auf den Oberschenkeln ablegen. Füße flach auf den Boden stellen. Hände locker halten.Durchführung
Augen schließen und alle Muskeln locker lassen. Bewußt entspannen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition
Endposition
Muskeln
Ziel | - |
Synergisten | - |
Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite