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Übungen Krafttraining mit Stuhl für Rücken



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Stuhl Schulterrollen
Zielmuskeln: Kapuzenmuskel, oberer    Typ: Nebenübung

kreisförmig vorwärts bzw. rückwärts rollen. weiterlesen

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Stuhl Entspannung, zurückgeleht, liegend
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein    Typ: Nebenübung

anspannen und danach bewußt locker lassen, beginnend mit den Armen, dann den Beinen und dem Oberkörper. weiterlesen

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