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Wadenpressen, stehend

 
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Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung -
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Aufrecht in schulterweitem Stand stehen und Knie leicht gebeugt halten.

Durchführung

Fersen so weit wie möglich hochstrecken. Zurückführen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Eigengewicht Wadenpressen, stehend Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Eigengewicht Wadenpressen, stehend Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Zwillingswadenmuskel
Synergisten Schollenmuskel
Stabilisatoren -
Eigengewicht Wadenpressen, stehend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Eigengewicht Wadenpressen, stehend Muskeln Rückseite
Rückseite
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