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Übungen Krafttraining mit Eigengewicht für Taille



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Eigengewicht Tibeter #1, Kreisel
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

parallel zum Boden ausstrecken. Eine Handfläche zeigt nach unten, die andere nach oben. Im Uhrzeigersinn drehen bis sich ein leichtes Schwindelgefühl einstellt. Danach in Ausgangsposition zurückkehren. weiterlesen

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Eigengewicht Oberkörperrotation, stehend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

von Seite zu Seite drehen. weiterlesen

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Eigengewicht "Bergsteiger" / Knieheben
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade,  Hüftbeuger    Typ: Nebenübung

und dabei die Beine abwechselnd nach vorn und hinten bewegen. weiterlesen

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