Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Stuhl |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht auf Stuhl sitzen, nicht anlehnen. Arme seitlich gestreckt neben dem Körper halten.Durchführung
Schultern kreisförmig vorwärts bzw. rückwärts rollen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Kapuzenmuskel, oberer |
| Synergisten | Kapuzenmuskel, mittlerer | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, hinterer |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
