Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Ausrüstung | Stuhl |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Stuhl setzen und die Unterarme auf den Oberschenkeln ablegen. Nach unten schauen.Durchführung
Einatmen, Hände spreizen und Finger komplett strecken. Tief ausatmen, Hände und Finger entspannen. Kurz innehalten und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Handstrecker |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
