Klassifikation
Art | Nebenübung |
Durchführung | Isolation |
Kraftrichtung | Druck |
Ausrüstung | Bosu |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf BOSU stellen, Füße etwa schulterweit entfernt positionieren. Knie leicht gebeugt halten und Hände gegen die Hüften legen.Durchführung
Balance halten.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition
Endposition
Muskeln
Ziel | - |
Synergisten | - |
Stabilisatoren | Zwillingswadenmuskel | Vorderer Schienbeinmuskel | Schollenmuskel |
Vorderseite
Rückseite