Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Bosu |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf BOSU stellen, Füße etwa schulterweit entfernt positionieren. Knie leicht gebeugt halten und Hände gegen die Hüften legen.Durchführung
Balance halten.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | - |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Zwillingswadenmuskel | Vorderer Schienbeinmuskel | Schollenmuskel |
Vorderseite
Rückseite
