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Krafttraining für Muskelaufbau & Fettverbrennung
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Kabelzug
Beinbeugen, liegend, Flachbank
Zielmuskeln:
Beinbeuger
Typ
: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen.
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Kabelzug
Beinbeugen, liegend, Flachbank, einbeinig
Zielmuskeln:
Beinbeuger
Typ
: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren.
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