Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Abduktion-Maschine |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Gerät stzen und Innenseiten der Knie gegen Polster legen. Eventuell Füße abstellen.Durchführung
Bein so weit wie möglich auseinander führen. Zürückkehren ohne abzulegen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
Eventuell Rückenlehne so justieren, dass Knie auf Kniepolster abgestimmt sind.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Abduktoren |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
