Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | unterer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | Gewichtscheibe (optional) |
Instruktionen
Vorbereitung
Seitlich neben unteren Kabelzug stellen und Manschette um das Fußgelenk des entfernten Beines legen. Fuß mit Manschette leicht anheben und auf anderen Fuß stellen. Standbein leicht beugen. Griff greifen.Durchführung
Bein so weit wie möglich seitlich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
Optional auf eine Hantelscheibe oder ähnliches stellen um die Bewegungsfreiheit etwas zu erhöhen.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Abduktoren |
| Stabilisatoren | Abduktoren (Standbein) |
Vorderseite
Rückseite
