Klassifikation
Art | Nebenübung |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen, Knie und Hüfte leicht beugen und Arme seitlich am Körper halten. Handflächen zeigen nach innen.Durchführung
Schultern kreisen lassen.Variationen / Kommentare
-Positionen



Muskeln
Ziel | Kapuzenmuskel, oberer |
Synergisten | Großer Brustmuskel | Deltamuskel, vorderer | Deltamuskel, mittlerer | Deltamuskel, hinterer | Rhombiods | Kapuzenmuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, unterer |
Stabilisatoren | - |

Vorderseite

Rückseite
