Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und Hände vor der Brust ineinander greifen. Ellenbogen oben halten.Durchführung
Hände gegeneinander drücken. Leicht nachgeben und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil |
| Synergisten | Deltamuskel, vorderer |
| Stabilisatoren | Trizeps | Bizeps |
Vorderseite
Rückseite
