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Suchergebnisse
Anzeigen 581 bis 600 von insgesamt 667 Treffern.
Multipresse Enges Bankdrücken
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 19241
Eigengewicht "Bergsteiger" / Knieheben
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und dabei die Beine abwechselnd nach vorn und hinten bewegen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und dabei die Beine abwechselnd nach vorn und hinten bewegen. weiterlesen
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Aufrufe: 32190
TRIMMFIT Liegestütze, Level 1
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen etwa rechtwinklig gebeugt sind. Wieder hochdrücken und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen etwa rechtwinklig gebeugt sind. Wieder hochdrücken und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 5835
Kabelzug Flys, stehend, von unten, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
vor die Brust führen. Ellenbogen zeigt nun nach unten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
vor die Brust führen. Ellenbogen zeigt nun nach unten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 25307
Klettergerüst Klimmzug, neutraler Griff
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
hochziehen bis sich die Schultern auf Höhe des Holmes befinden. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
hochziehen bis sich die Schultern auf Höhe des Holmes befinden. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 16230
Fitness Ball Körperstreckung, Bauchlage
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: Grundübung
Knie strecken und den Ball bis zum Bauch rollen lassen. Arme über dem Kopf ausstrecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: Grundübung
Knie strecken und den Ball bis zum Bauch rollen lassen. Arme über dem Kopf ausstrecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 10795
Kabelzug Armbeugen, Rückenlage
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen um Griff Richtung Brust zu ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen um Griff Richtung Brust zu ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14087
Multipresse Bankdrücken, eng, Schrägbank
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 16597
TRIMMFIT Liegestütze, Level 3
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen etwa rechtwinklig gebeugt sind. Wieder hochdrücken und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen etwa rechtwinklig gebeugt sind. Wieder hochdrücken und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 6291
Langhantel Armstrecken, sitzend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: statisch
dem Kopf durchstrecken. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: statisch
dem Kopf durchstrecken. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 13698
Fitness Ball Beinbeugen, Bauchlage
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
und Ball Richtung Gesäß ziehen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
und Ball Richtung Gesäß ziehen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 9919
Elastic Band Beinbeugen, stehend
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
beugen bis sich der Unterschenkel parallel zum Boden befindet. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
beugen bis sich der Unterschenkel parallel zum Boden befindet. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 21456
TRIMMFIT Rudern, Level 2
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust sich auf Höhe der Holme befindet. Langsam zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust sich auf Höhe der Holme befindet. Langsam zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 5883
Hantelscheibe Beugestütze, zwischen 2 Bänken
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
und Körper absenken bis Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Körper hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
und Körper absenken bis Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Körper hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 18973
TRIMMFIT Rudern, Level 3
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust sich auf Höhe der Holme befindet. Langsam zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust sich auf Höhe der Holme befindet. Langsam zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 5675
Kabelzug Beinbeugen, liegend, Flachbank
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 17220
Station, Hebelarm Push Crunches
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
und Oberkörper nach vorn drücken. Arme bleiben gerade. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
und Oberkörper nach vorn drücken. Arme bleiben gerade. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 16434
Kabelzug Rudern, einarmig, vorgebeugt
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Nebenübung
am Körper bis neben den Bauch ziehen. Schultern und Rücken anspannen und zurückziehen. Unterarm folgt der Bewegung passiv. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Nebenübung
am Körper bis neben den Bauch ziehen. Schultern und Rücken anspannen und zurückziehen. Unterarm folgt der Bewegung passiv. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 26771
Matte Seitstütz, unteres Knie anziehen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
Beines zur Brust ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
Beines zur Brust ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 17669
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
