Skip to the navigation.
Skip to the content.
Suchergebnisse
Anzeigen 561 bis 580 von insgesamt 667 Treffern.
Kabelzug Schulterrudern, einarmig
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
auf Schulterhöhe heranziehen während der Oberarm senkrecht zum Körper steht. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen, weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
auf Schulterhöhe heranziehen während der Oberarm senkrecht zum Körper steht. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen, weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 19352
TRIMMFIT Ausfallschritt, Variation 1
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
Bein abdrücken und simultan vorderes Bein strecken und den Körper nach oben zu drücken. Das hintere Bein beugen und Knie nach vorn bis auf Bauchhöhe ziehen. In der Endposition Fersen des Standbeines abgeben und auf Fußballen stellen. In Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen. Fußstelleung wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
Bein abdrücken und simultan vorderes Bein strecken und den Körper nach oben zu drücken. Das hintere Bein beugen und Knie nach vorn bis auf Bauchhöhe ziehen. In der Endposition Fersen des Standbeines abgeben und auf Fußballen stellen. In Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen. Fußstelleung wechseln und fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 6723
Flachbank Bank, vorgebeugt
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
und Körper weiter absenken. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
und Körper weiter absenken. Dehnung halten. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 8364
Tube Armstrecken, stehend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
nach oben über dem Kopf ausstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
nach oben über dem Kopf ausstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 11532
Kurzhantel Rumpfbeugen, seitlich, Hanteln überkopf
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
zur Seite beugen, Hände folgen der Bewegung. Zurückführen in Ausgangsposition, einen kurzen Moment verharren und in die andere Richtung beugen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
zur Seite beugen, Hände folgen der Bewegung. Zurückführen in Ausgangsposition, einen kurzen Moment verharren und in die andere Richtung beugen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 22834
Kabelzug Seitheben, vorgebeugt
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
nach oben ziehen mit die Ellenbogen sich etwas oberhalb der Schulterhöhe befinden ... Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
nach oben ziehen mit die Ellenbogen sich etwas oberhalb der Schulterhöhe befinden ... Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 30647
TRIMMFIT Hüftstrecken, Bauchlage
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
hinten wegstrecken bis der Körper in einer Linie ausgerichtet ist. Langsam zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
hinten wegstrecken bis der Körper in einer Linie ausgerichtet ist. Langsam zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 7201
Matte Sitzend, vorgebeugt
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: statisch
nach vorn ziehen. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: statisch
nach vorn ziehen. Dehnung halten. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 11694
Kabelzug Schulterrudern, einarmig, Rückenlage
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
zum Körper so weit wie möglich nach unten ziehen. Unterarm zeigt in Richtung Kabelzug. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
zum Körper so weit wie möglich nach unten ziehen. Unterarm zeigt in Richtung Kabelzug. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 15856
Kabelzug Armbeugen, stehend, Obergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
um Griff zur Brust zu führen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
um Griff zur Brust zu führen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 16981
Kabelzug Seitheben, beidarmig, Rückenlage
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
nach unten ziehen mit die Ellenbogen sich etwas unterhalb der Schulterhöhe befinden ... Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
nach unten ziehen mit die Ellenbogen sich etwas unterhalb der Schulterhöhe befinden ... Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 18190
TRIMMFIT Hüftstrecken, stehend
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
nach hinten strecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
nach hinten strecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 6625
Kurzhantel Wadenpressen, sitzend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 18291
Kabelzug Armbeugen, sitzend, Flachbank
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff Richtung Schultern ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff Richtung Schultern ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 12813
Kabelzug Hüftstrecken, stehend
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: statisch
und Bein weit nach hinten führen. Zurückführen und wiederholen. Manschette wechseln und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: statisch
und Bein weit nach hinten führen. Zurückführen und wiederholen. Manschette wechseln und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 30257
Station, Hebelarm Schulterrudern, sitzend
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
wie möglich Richtung Körper ziehen, dabei Schulterblätter zusammenbringen und Oberarme rechtwinklig zum Körper nach hinten führen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
wie möglich Richtung Körper ziehen, dabei Schulterblätter zusammenbringen und Oberarme rechtwinklig zum Körper nach hinten führen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 19598
TRIMMFIT Bein abspreizen, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
seitlich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
seitlich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 6550
Frei Umarmung
Zielmuskeln: Rautenmuskel Typ: statisch
verschränken und Ellenbogen leicht anheben. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Rautenmuskel Typ: statisch
verschränken und Ellenbogen leicht anheben. Dehnung halten. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 10374
Kabelzug Herabziehen, einarmig, Ausfallschritt
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
unten vor die Schulter ziehen. Ellenbogen eng am Körper nach unten führen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen, wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
unten vor die Schulter ziehen. Ellenbogen eng am Körper nach unten führen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen, wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 25074
Matte Chinnies, einseitig
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
und Oberkörper in Richtung des freien Beines drehen. Ellenbogen der anderen Seite Richtung Knie bewegen und Knie zum Ellenbogen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
und Oberkörper in Richtung des freien Beines drehen. Ellenbogen der anderen Seite Richtung Knie bewegen und Knie zum Ellenbogen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 15600
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
