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Fitness Ball
Rückenstrecker
Zielmuskeln:
Rückenstrecker
Typ
: Nebenübung
bis der Körper gerade ist. Zurückführen und wiederholen.
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Fitness Ball
Körperstreckung, Bauchlage
Zielmuskeln:
Rückenstrecker
Typ
: Grundübung
Knie strecken und den Ball bis zum Bauch rollen lassen. Arme über dem Kopf ausstrecken. Zurückkehren und wiederholen.
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