Klassifikation
Art | Grundübung |
Durchführung | Verbund |
Kraftrichtung | Druck |
Ausrüstung | Schulterpresse |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Gerät setzen, falls nötig Sitzhöhe justieren und Griffe beidseitig von unten greifen.Durchführung
Griffe nach oben drücken bis Arme fast gestreckt sind. Zurückführen bis sich die Griffe ca. auf Augenhöhe befinden. Wiederholen.Variationen / Kommentare
Rücken gegen Lehne drücken, Hohlkreuz vermeiden.Positionen
![Station, Schlitten Schulterdrücken | Ausgangsposition Station, Schlitten Schulterdrücken Ausgangsposition](/data/exercisefiles/31/131.jpg)
![arrow arrow](/template/images/position_arrow.gif)
![Station, Schlitten Schulterdrücken | Endposition Station, Schlitten Schulterdrücken Endposition](/data/exercisefiles/32/132.jpg)
Muskeln
Ziel | Deltamuskel, vorderer |
Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Trizeps | Deltamuskel, mittlerer | Trapezius |
Stabilisatoren | Bizeps |
![Station, Schlitten Schulterdrücken | Muskeln Vorderseite Station, Schlitten Schulterdrücken Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/65/65.jpg)
Vorderseite
![Station, Schlitten Schulterdrücken | Muskeln Rückseite Station, Schlitten Schulterdrücken Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/66/66.jpg)
Rückseite
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