Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | unterer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Seil vom unteren Kabelzug an beiden Enden greifen und mit dem Kabel zwischen den Beinen rückwärts zum Kabelzug stellen. Griff vor dem Körper halten. Arme, Knie und Hüfte sind leicht gebeugt.Durchführung
Arme nach oben anheben bis sich die Oberarme parallel zum Boden oder etwas darüber befinden. Zurückführen und wiederholen.Variationen / Kommentare
Arme leicht gebeugt halten.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Deltamuskel, vorderer |
| Synergisten | Deltamuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, unterer | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Vorderer Sägemuskel |
| Stabilisatoren | Kapuzenmuskel, oberer Handstrecker Handbeuger |
Vorderseite
Rückseite
