Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Multipresse |
| zusätzliche Ausrüstung | Flachbank |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Flachbank legen, so dass sich die Brustmitte unter der geführten Hantelstange befindet. Stange mit weitem Obergriff greifen, hochdrücken und lösen.Durchführung
Stange herablassen bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe des Polsters befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
Das Aufstellen der Fersen auf die Bank vermindert Hohlkreuzbildung.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Großer Brustmuskel |
| Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer | Trizeps |
| Stabilisatoren | Bizeps |
Vorderseite
Rückseite
