Klassifikation
Art | Nebenübung |
Durchführung | Isolation |
Kraftrichtung | Zug |
Ausrüstung | oberer Kabelzug |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Seitlich neben oberem Kabelzug stehen und mit der nahen Hand den Griff greifen. Arm leicht gebeugt halten.Durchführung
Arm dich an den Körper heranziehen. Zuückführen und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
![Kabelzug Arm heranführen, einarmig | Ausgangsposition Kabelzug Arm heranführen, einarmig Ausgangsposition](/data/exercisefiles/46/546.jpg)
![arrow arrow](/template/images/position_arrow.gif)
![Kabelzug Arm heranführen, einarmig | Endposition Kabelzug Arm heranführen, einarmig Endposition](/data/exercisefiles/47/547.jpg)
Muskeln
Ziel | Großer Brustmuskel | Breiter Rückenmuskel |
Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil |
Stabilisatoren | Bauchmuskel, schräg aussen |
![Kabelzug Arm heranführen, einarmig | Muskeln Vorderseite Kabelzug Arm heranführen, einarmig Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/81/281.jpg)
Vorderseite
![Kabelzug Arm heranführen, einarmig | Muskeln Rückseite Kabelzug Arm heranführen, einarmig Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/82/282.jpg)
Rückseite
![High End Visualizations](../../template/images/banner/sa_bodytrainer_tv_banner.png)