Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | untere Kabelzüge |
| zusätzliche Ausrüstung | Flachbank |
Instruktionen
Vorbereitung
Flachbank mittig zwischen Kabelzüge stellen. Zwei gegenüberliegende Griffe der unteren Kabelzüge greifen und auf die Bank legen. Arme leicht gebeugt nach außen halten und Handflächen nach oben zeigen lassen.Durchführung
Arme über dem Körper vor der Brust zusammenführen. Ellenbogen leicht gebeugt nach außen zeigen lassen. Zurückführen bis die Ellenbogen sich auf Höhe des Polsters befinden. Wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Großer Brustmuskel |
| Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer |
| Stabilisatoren | Bizeps | Armbeuger | Trizeps | Handbeuger |
Vorderseite
Rückseite
