. .

Flys, einarmig, knieend

 
(1 Bewertung)     views   Aufrufe: 22052

 
Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung oberer Kabelzug
zusätzliche Ausrüstung -
x Bewerten Flys, einarmig, knieend
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

Oberen Griff greifen und seitlich neben den Kabelzug knien. Arm in Verlängerung des Kabels halten und Ellenbogen nach hinten zeigen lassen.

Durchführung

Arm nach vorn vor den Körper führen. Ellenbogen bleibt leicht gebeugt. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Kabelzug Flys, einarmig, knieend Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Kabelzug Flys, einarmig, knieend Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Großer Brustmuskel
Synergisten Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer | Rautenmuskel | Breiter Rückenmuskel
Stabilisatoren Bizeps | Armbeuger | Trizeps | Handbeuger | Bauchmuskel, schräg aussen
Kabelzug Flys, einarmig, knieend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Kabelzug Flys, einarmig, knieend Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here