Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung |
Instruktionen
Vorbereitung
Die Griffe der oberen gegenüberliegenden Kabelzüge greifen. Mittig zwischen die Kabelzüge stellen, Knie und Hüfte leicht beugen. Arme leicht gebeugt nach außen in Richtung der Kabelzüge zeigen lassen.Durchführung
Arme neben dem Körper auf Hüfthöhe heranführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Großer Brustmuskel |
| Synergisten | Breiter Rückenmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer | Rautenmuskel |
| Stabilisatoren | Bizeps | Armbeuger | Trizeps | Handbeuger |
Vorderseite
Rückseite
