Klassifikation
Art | Nebenübung |
Durchführung | Isolation |
Kraftrichtung | Druck |
Ausrüstung |
Instruktionen
Vorbereitung
Die Griffe der oberen gegenüberliegenden Kabelzüge greifen. Mittig zwischen die Kabelzüge stellen, Knie und Hüfte leicht beugen. Arme leicht gebeugt nach außen in Richtung der Kabelzüge zeigen lassen.Durchführung
Arme neben dem Körper auf Hüfthöhe heranführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
![Kabelzug Flys, stehend, seitlich | Ausgangsposition Kabelzug Flys, stehend, seitlich Ausgangsposition](/data/exercisefiles/89/289.jpg)
![arrow arrow](/template/images/position_arrow.gif)
![Kabelzug Flys, stehend, seitlich | Endposition Kabelzug Flys, stehend, seitlich Endposition](/data/exercisefiles/90/290.jpg)
Muskeln
Ziel | Großer Brustmuskel |
Synergisten | Breiter Rückenmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer | Rautenmuskel |
Stabilisatoren | Bizeps | Armbeuger | Trizeps | Handbeuger |
![Kabelzug Flys, stehend, seitlich | Muskeln Vorderseite Kabelzug Flys, stehend, seitlich Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/43/143.jpg)
Vorderseite
![Kabelzug Flys, stehend, seitlich | Muskeln Rückseite Kabelzug Flys, stehend, seitlich Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/44/144.jpg)
Rückseite
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