Klassifikation
Art | Nebenübung |
Durchführung | Isolation |
Kraftrichtung | Druck |
Ausrüstung | obere Kabelzüge |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Die Griffe der oberen gegenüberliegenden Kabelzüge greifen. Mittig zwischen die Kabelzüge stellen und Knie und Hüfte beugen um Oberkörper nach vorn zu neigen. Arme leicht gebeugt halten und nach außen zeigen lassen.Durchführung
Arme vor dem Körper zusammenführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
![Kabelzug Flys, stehend | Ausgangsposition Kabelzug Flys, stehend Ausgangsposition](/data/exercisefiles/81/281.jpg)
![arrow arrow](/template/images/position_arrow.gif)
![Kabelzug Flys, stehend | Endposition Kabelzug Flys, stehend Endposition](/data/exercisefiles/82/282.jpg)
Muskeln
Ziel | Großer Brustmuskel |
Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer | Rautenmuskel | Breiter Rückenmuskel |
Stabilisatoren | Bizeps | Armbeuger | Trizeps | Handbeuger |
![Kabelzug Flys, stehend | Muskeln Vorderseite Kabelzug Flys, stehend Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/39/139.jpg)
Vorderseite
![Kabelzug Flys, stehend | Muskeln Rückseite Kabelzug Flys, stehend Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/40/140.jpg)
Rückseite
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