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Suchergebnisse for bench press
Anzeigen 541 bis 560 von insgesamt 667 Treffern.
Fixierung Holm, gebeugter Arm
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: statisch
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Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: statisch
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Aufrufe: 145490
Elastic Band Körperstreckung, Vierfüsslerstand
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Grundübung
hinten und entgegengesetzten Arm nach vorn strecken bis sie sich parallel zum Boden befinden. Für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen. Arm und Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Grundübung
hinten und entgegengesetzten Arm nach vorn strecken bis sie sich parallel zum Boden befinden. Für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen. Arm und Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 16542
Kabelzug Armstrecken, Untergriff
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 135546
Eigengewicht Ausfallschritt
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
gehen und Körper absenken bis sich das Knie des hinteren Beines knapp über dem Boden befindet. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen und wiederholen. Fußstellung wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
gehen und Körper absenken bis sich das Knie des hinteren Beines knapp über dem Boden befindet. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen und wiederholen. Fußstellung wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 151377
Multipresse Schöpfen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Grundübung
oben bis auf Brusthöhe führen. Dabei Oberarme hochziehen und Unterarme folgen lassen. Zurückführen, Arme unten leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Grundübung
oben bis auf Brusthöhe führen. Dabei Oberarme hochziehen und Unterarme folgen lassen. Zurückführen, Arme unten leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14483
Kurzhantel Reverse Fly, vorgebeugt
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
nach oben anheben bis sich die Ellenbogen etwas über Schulterhöhe befinden. Arme rechtwinklig zum Körper bewegen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
nach oben anheben bis sich die Ellenbogen etwas über Schulterhöhe befinden. Arme rechtwinklig zum Körper bewegen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 268633
Wasserflasche Armstrecken, stehend, einarmig
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
weit wie möglich hinter dem Kopf nach unten führen. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm hochstrecken. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
weit wie möglich hinter dem Kopf nach unten führen. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm hochstrecken. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 16395
Tube Ausfallschritt
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
In oberer Position Knie leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
In oberer Position Knie leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13992
Kabelzug Brustpresse, sitzend, einarmig, Rotation
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Linie nach vorn drücken bis der Arm fast gestreckt ist. Dabei Oberkörper eindrehen. Zurückführen bis der Ellenbogen sich neben der Lehne der Bank befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Linie nach vorn drücken bis der Arm fast gestreckt ist. Dabei Oberkörper eindrehen. Zurückführen bis der Ellenbogen sich neben der Lehne der Bank befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 27934
Kurzhantel Reverse Fly, Bauchlage
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
nach oben führen. Arme senkrecht zum Körper halten. Arme leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
nach oben führen. Arme senkrecht zum Körper halten. Arme leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 45384
Kabelzug Reverse Fly, stehend, einarmig
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Rücken befindet. Schulterblätter nach hinten ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Rücken befindet. Schulterblätter nach hinten ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 37147
Station, Hebelarm Schulterrudern, T-Bar
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
oben ziehen, Oberarme senkrecht zum Körper nach außen abspreizen. Schulterblätter zusammenziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
oben ziehen, Oberarme senkrecht zum Körper nach außen abspreizen. Schulterblätter zusammenziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 15057
TRIMMFIT Kniebeuge, normal
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
bis die die Knie etwa rechtwinklig gebeugt sind. Knie verbleiben über den Fußspitzen, Blick nach vorn oder leicht nach oben richten. Beine strecken um in Ausgangsposition zurückzukehren. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
bis die die Knie etwa rechtwinklig gebeugt sind. Knie verbleiben über den Fußspitzen, Blick nach vorn oder leicht nach oben richten. Beine strecken um in Ausgangsposition zurückzukehren. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 7541
Station, Hebelarm Beinbeuger, sitzend
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um Hebel Richtung Gesäß zu ziehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um Hebel Richtung Gesäß zu ziehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 26110
Kabelzug Armbeugen, Rückenlage, einarmig
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen um Griff Richtung Schulter zu ziehen. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen um Griff Richtung Schulter zu ziehen. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 12431
TRIMMFIT Ausfallschritt
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
und Körper absenken bis das Knie des hinteren Beinen fast den Boden berührt. Vorderes Knie verbleibt über dem Fuß. Körper nach oben drücken, Beine leicht gebeugt halten. Wiederholen. Fußstellung wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
und Körper absenken bis das Knie des hinteren Beinen fast den Boden berührt. Vorderes Knie verbleibt über dem Fuß. Körper nach oben drücken, Beine leicht gebeugt halten. Wiederholen. Fußstellung wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 7293
Kabelzug Armstrecken, stehend, Seil
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 28926
Kurzhantel Ausfallschritt, nach hinten
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
Bein einen großen Schritt nach hinten machen. In die Knie gehen und Körper absenken bis das Knie des hinteren Beines fast den Boden berührt. Danach mit vorderem Bein abdrücken und wieder in Ausgangspostition zurückkehren. Wiederholen. Mt anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
Bein einen großen Schritt nach hinten machen. In die Knie gehen und Körper absenken bis das Knie des hinteren Beines fast den Boden berührt. Danach mit vorderem Bein abdrücken und wieder in Ausgangspostition zurückkehren. Wiederholen. Mt anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 24892
Matte Beinbeugen, Vierfüßlerstand
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
und Fuß Richtung Gesäß ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
und Fuß Richtung Gesäß ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 14999
Station, Hebelarm Beinbeuger, sitzend, einbeinig
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um Hebel Richtung Gesäß zu ziehen. Anderes Bein verbleibt oben. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um Hebel Richtung Gesäß zu ziehen. Anderes Bein verbleibt oben. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 16691
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
