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Suchergebnisse for curl
Anzeigen 1 bis 20 von insgesamt 51 Treffern.
Kurzhantel Spider Curl
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 25772
Station, Hebelarm Beinbeuger, liegend, einbeinig
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
Bein beugen um den Hebel Richtung Gesäß zu ziehen bis der Unterschenkel etwa senkrecht steht. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
Bein beugen um den Hebel Richtung Gesäß zu ziehen bis der Unterschenkel etwa senkrecht steht. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 17634
Station, Hebelarm Beinbeuger. stehend
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
wie möglich Richtung Gesäß beugen. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
wie möglich Richtung Gesäß beugen. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 18100
Langhantel Spider Curls
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 21877
Station, Hebelarm Beinbeuger, sitzend
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um Hebel Richtung Gesäß zu ziehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um Hebel Richtung Gesäß zu ziehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 25470
Station, Hebelarm Beinbeuger, sitzend, einbeinig
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um Hebel Richtung Gesäß zu ziehen. Anderes Bein verbleibt oben. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um Hebel Richtung Gesäß zu ziehen. Anderes Bein verbleibt oben. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 16116
Station, Hebelarm Armbeugen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Grundübung
der Arme Griffe so weit wie möglich Richtung Schultern hareanziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Grundübung
der Arme Griffe so weit wie möglich Richtung Schultern hareanziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14261
Station, Hebelarm Beinbeuger, liegend
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um den Hebel Richtung Gesäß zu ziehen bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um den Hebel Richtung Gesäß zu ziehen bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 30695
Kurzhantel Hand beugen
Zielmuskeln: Handbeuger Typ: Nebenübung
so weit wie möglich nach oben beugen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Handbeuger Typ: Nebenübung
so weit wie möglich nach oben beugen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 18093
Kabelzug Armbeugen, Rückenlage, einarmig
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen um Griff Richtung Schulter zu ziehen. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen um Griff Richtung Schulter zu ziehen. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 11829
Sz-Hantel Armbeugen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Grundübung
und Hantel zur Brust ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Grundübung
und Hantel zur Brust ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 29243
Kabelzug Armbeugen, Ellenbogen oben
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen. Ellenbogen verharren in Position. Rücken gerade halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen. Ellenbogen verharren in Position. Rücken gerade halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 20788
Kabelzug Beinbeugen, liegend, Flachbank
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 17763
Langhantel Handbeugen
Zielmuskeln: Handbeuger Typ: Nebenübung
beugen und Hantel so hoch wie möglich ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Handbeuger Typ: Nebenübung
beugen und Hantel so hoch wie möglich ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 23249
Kabelzug Armbeugen, sitzend, Flachbank
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff Richtung Schultern ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff Richtung Schultern ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 12998
Kurzhantel Bizeps Armbeugen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Grundübung
und Hanteln Richtung Schultern führen. Dabei Oberarme nach aussen drehen bis Handflächen nach oben zeigen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Grundübung
und Hanteln Richtung Schultern führen. Dabei Oberarme nach aussen drehen bis Handflächen nach oben zeigen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(5 Bewertungen)
Aufrufe: 47625
Kabelzug Armbeugen, Schägbank
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff zum Kopf ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff zum Kopf ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 15572
Sz-Hantel Armbeugen, Obergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
und Hantel nach oben zur Brust ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
und Hantel nach oben zur Brust ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 21277
Kabelzug Armbeugen, stehend, einarmig, von hinten
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
Richtung Schulter beugen. Ellenbogen verharrt in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderem Arm forfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
Richtung Schulter beugen. Ellenbogen verharrt in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderem Arm forfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 22817
Kabelzug Beinbeugen, liegend, Flachbank, einbeinig
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 21401
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
