Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Multipresse |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In schulterbreitem Stand vor Stange hinstellen. Knie und Hüfte beugen und geraden Oberkörper nach vorn lehnen. Stange mit weitem Griff von oben greifen.Durchführung
Stange nach oben ziehen. Oberarme senkrecht vom Körper abspreizen und Schulterblätter zusammenführen. In Ausgansposition zurückkehren, Arme leicht gebeugt lassen. WiederholenVariationen / Kommentare
Rücken gerade halten.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Deltamuskel, hinterer |
| Synergisten | Kapuzenmuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, unterer | Rautenmuskel | Untergrätenmuskel | Deltamuskel, mittlerer | Breiter Rückenmuskel | Deltoid Posterior | Untergrätenmuskel | Armbeuger Oberarmspeichenmuskel |
| Stabilisatoren | Bizeps | Rückenstrecker | Beinbeuger | Großer Gesäßmuskel |
Vorderseite
Rückseite
