Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Holm (verstellbar) |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Nah seitlich zum Holm stehen. Adequate Höhe wählen und Fußaussenseite des entfernten Beines auf dem Holm ablegen.Durchführung
Gebeugtes Knie mit Hilfe der Hand nach unten drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Abduktoren |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
