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Übungen Beweglichkeitstraining » Hüften » Hüftbeuger



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Fixierung Holm
Zielmuskeln: Hüftbeuger    Typ: statisch

stehen und beliebigen Fuß darauf abstellen. Anderen Fuß nach hinten stellen. Hände auf vorderem Obrschenkel ablegen und Körper aufrecht halten. weiterlesen

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Matte Knieend
Zielmuskeln: Hüftbeuger    Typ: statisch

vorn schieben. Dehnung halten. weiterlesen

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Frei Ausfallschritt
Zielmuskeln: Hüftbeuger    Typ: statisch

hinteres Bein strecken und Hüfte aufrichten. Dehnung halten. weiterlesen

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