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Krafttraining für Muskelaufbau & Fettverbrennung
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Fixierung
Holm
Zielmuskeln:
Hüftbeuger
Typ
: statisch
stehen und beliebigen Fuß darauf abstellen. Anderen Fuß nach hinten stellen. Hände auf vorderem Obrschenkel ablegen und Körper aufrecht halten.
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Matte
Knieend
Zielmuskeln:
Hüftbeuger
Typ
: statisch
vorn schieben. Dehnung halten.
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Aufrufe: 9585
Frei
Ausfallschritt
Zielmuskeln:
Hüftbeuger
Typ
: statisch
hinteres Bein strecken und Hüfte aufrichten. Dehnung halten.
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(1 Bewertung)
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