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Übungen Beweglichkeitstraining » Oberarme
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Frei Hinter dem Kopf
Zielmuskeln: Trizeps Typ: statisch
hinter den Kopf ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: statisch
hinter den Kopf ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Fixierung Holm
Zielmuskeln: Bizeps Typ: statisch
Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: statisch
Dehnung halten. weiterlesen
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Matte Sitzend
Zielmuskeln: Bizeps Typ: statisch
lehnen. Hände bleiben in Position während die Arme gestreckt werden. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: statisch
lehnen. Hände bleiben in Position während die Arme gestreckt werden. Dehnung halten. weiterlesen
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Frei Stehend
Zielmuskeln: Bizeps Typ: statisch
unten ziehen und Arm durchstrecken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: statisch
unten ziehen und Arm durchstrecken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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