. .

Holm, gestreckter Arm

 
(0 Bewertungen)     views   Aufrufe: 4917

 
Klassifikation
Art statisch
Ausrüstung Holm / Türrahmen
zusätzliche Ausrüstung -
Holm, gestreckter Arm
x Bewerten Holm, gestreckter Arm
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

Seitlich zu Fixierung stehen und Handfläche des nahen Armes von innen dagegen legen.

Durchführung

Körper seitlich wegdrehen und Arm durchstrecken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.

Variationen / Kommentare

-

Muskeln

Ziel Bizeps
Synergisten Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil
Stabilisatoren -
Fixierung Holm, gestreckter Arm Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Fixierung Holm, gestreckter Arm Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here