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Suchergebnisse for schulterdr�cken
Anzeigen 501 bis 520 von insgesamt 667 Treffern.
Kurzhantel Arnold Press
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
den Kopf hochdrücken. Dabei Arme öffnen und Unterarme nach aussen drehen. In der oberen Postion zeigen die Handflächen nach vorn. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
den Kopf hochdrücken. Dabei Arme öffnen und Unterarme nach aussen drehen. In der oberen Postion zeigen die Handflächen nach vorn. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 45323
Langhantel Kreuzheben, Sumo-Stil
Zielmuskeln: Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
beugen und Hantel mit gestreckten Armen entlang der Oberschnenkel bis vor die Knie führen. Rücken gerade halten, geradeaus schauen. Beine und Hüfte strecken und in Startposition zurückkehren. Schultern zurückzeihen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
beugen und Hantel mit gestreckten Armen entlang der Oberschnenkel bis vor die Knie führen. Rücken gerade halten, geradeaus schauen. Beine und Hüfte strecken und in Startposition zurückkehren. Schultern zurückzeihen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 25005
Step Schöpfen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
Körper zur Brust ziehen. Ellenbogen ständig über den Handgelenken halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
Körper zur Brust ziehen. Ellenbogen ständig über den Handgelenken halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 9134
Frei Stehend
Zielmuskeln: Bizeps Typ: statisch
unten ziehen und Arm durchstrecken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: statisch
unten ziehen und Arm durchstrecken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 10458
Kabelzug Reverse Fly, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer, Rautenmuskel Typ: Nebenübung
hinten ziehen bis sich die Ellenbogen hinter dem Rücken befinden. Schulterblätter zusammenziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer, Rautenmuskel Typ: Nebenübung
hinten ziehen bis sich die Ellenbogen hinter dem Rücken befinden. Schulterblätter zusammenziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 191428
Langhantel Kreuzheben, gestreckte Beine
Zielmuskeln: Rückenstrecker, Beinbeuger Typ: Grundübung
und Oberkörper mit geradem Rücken bis parallel zum Boden nach vorn neigen. Wieder aufrichten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker, Beinbeuger Typ: Grundübung
und Oberkörper mit geradem Rücken bis parallel zum Boden nach vorn neigen. Wieder aufrichten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 168093
Kurzhantel Rudern, Liegestützposition
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Bauchmuskel, schräg, Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
eng am Körper nach oben neben den Bauch ziehen. Das Körpergewicht auf den anderen Arm verlagern. Oberkörper dabei leicht eindrehen. Hantel zurückführen und mit anderer Hantel wiederholen. Vorgang wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Bauchmuskel, schräg, Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
eng am Körper nach oben neben den Bauch ziehen. Das Körpergewicht auf den anderen Arm verlagern. Oberkörper dabei leicht eindrehen. Hantel zurückführen und mit anderer Hantel wiederholen. Vorgang wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 196418
Station, Schlitten Beugestütze, unterstützt
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
beugen und herunterfahren bis Arme ca. 90 Grad gebeugt sind. Ellenbogen zeigen nach hinten aussen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
beugen und herunterfahren bis Arme ca. 90 Grad gebeugt sind. Ellenbogen zeigen nach hinten aussen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 22397
Frei Stehend, vorgebeugt
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: statisch
nach unten ziehen. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: statisch
nach unten ziehen. Dehnung halten. weiterlesen
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Aufrufe: 134784
Wasserflasche Rudern, vorgebeugt
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Rautenmuskel Typ: Grundübung
am Körper nach oben ziehen. Dabei Schulterblätter zusammenbringen. Zurückkehren, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Rautenmuskel Typ: Grundübung
am Körper nach oben ziehen. Dabei Schulterblätter zusammenbringen. Zurückkehren, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 16703
Tisch Kniebeuge, Split
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
bis das vordere Knie etwa rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
bis das vordere Knie etwa rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 10843
Kurzhantel Frontheben, einarmig
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Nebenübung
anheben bis er sich parallel zum Boden bzw. etwas darüber befindet. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Nebenübung
anheben bis er sich parallel zum Boden bzw. etwas darüber befindet. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 17982
Kurzhantel Armstecken, einarmig, sitzend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
weit wie möglich hinter dem Kopf nach unten führen. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm hochstrecken. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
weit wie möglich hinter dem Kopf nach unten führen. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm hochstrecken. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 19550
Matte Spagat, sitzend
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: statisch
Richtung eines Beines nach vorn lehnen. Rücken gerade halten. Mit beiden Händen Unterschenkel greifen und Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: statisch
Richtung eines Beines nach vorn lehnen. Rücken gerade halten. Mit beiden Händen Unterschenkel greifen und Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13275
Langhantel Frontheben
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
vorn anheben bis sich die Arme etwa parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
vorn anheben bis sich die Arme etwa parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 19842
Langhantel Rudern, Bauchlage
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Nebenübung
oben ziehen. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Nebenübung
oben ziehen. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 31574
Langhantel Roll-out, Stehend
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
vorn rollen bis die Arme nach vorn gestreckt sind. Der Körper folgt der Bewegung er sich knapp über dem Boden befindet. Bauch anspannen und Hantel in Ausgangsposition zurückziehen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
vorn rollen bis die Arme nach vorn gestreckt sind. Der Körper folgt der Bewegung er sich knapp über dem Boden befindet. Bauch anspannen und Hantel in Ausgangsposition zurückziehen. weiterlesen
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Aufrufe: 22624
Elastic Band Latziehen, stehend
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
in den Nacken ziehen bis sich die Arme etwa parallel zum Boden befinden. Gleichzeitig Beine leicht stecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
in den Nacken ziehen bis sich die Arme etwa parallel zum Boden befinden. Gleichzeitig Beine leicht stecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 24460
Sz-Hantel Armstrecken, sitzend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
nach oben über den Kopf durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
nach oben über den Kopf durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 13011
Kurzhantel Seitheben, Seitlage, von vorn
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
bis über die Schulter anheben. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
bis über die Schulter anheben. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 20945
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
