Klassifikation
Art | Nebenübung |
Durchführung | Isolation |
Kraftrichtung | Druck |
Ausrüstung | Aero Step |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht auf Aero Step stellen und Knie leicht gebeugt halten. Arme seitlich neben dem Körper halten.Durchführung
Körpergewicht zwischen Fußballen und Fersen balancieren.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition
Endposition
Muskeln
Ziel | Zwillingswadenmuskel |
Synergisten | Schollenmuskel | Vorderer Schienbeinmuskel |
Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite